Тренинг навыков диалектической поведенческой терапии (DBT/ДБТ) для девушек и женщин

Онлайн-группы по вторникам и средам. К группе можно присоединиться сейчас.

Команда ДБТ Лисица приглашает вас на 24-недельный тренинг навыков DBT — структурированную программу, основанную на доказательном психотерапевтическом подходе, направленную на развитие устойчивых навыков эмоциональной регуляции и межличностной эффективности.

Программа включает четыре модуля:

• Осознанность — развитие навыков присутствия «здесь и сейчас», управление вниманием, снижение тревоги и напряжения.
• Стрессоустойчивость — прохождение кризисных состояний без саморазрушительных реакций, навыки принятия реальности и восстановления устойчивости.
• Регуляция эмоций — понимание эмоциональных процессов, снижение интенсивности переживаний, повышение способности к саморегуляции.
• Межличностная эффективность — выстраивание границ, уверенное отстаивание своих интересов, улучшение качества отношений.

Тренинг подойдет вам, если вы:

— испытываете трудности с управлением эмоциями (гнев, тревога, импульсивность, чувство вины или стыда);

— замечаете импульсивные действия, о которых впоследствии жалеете;

— хотите научиться выстраивать более устойчивые отношения с собой и окружающими;

— заинтересованы в системной работе над психологическими навыками.

Программа может быть особенно полезна при эмоциональной нестабильности, а также при симптомах пограничного расстройства личности, расстройств настроения, расстройств пищевого поведения (кроме анорексии), последствиях травматического опыта.

Перед включением проводится бесплатное краткое диагностическое интервью, позволяющее определить соответствие формата вашим задачам.

Формат: онлайн, 1 встреча в неделю, длительность программы — 24 недели.

Стоимость: 3000 рублей за занятие (возможна оплата по блокам и рассрочка).

Тренинг ориентирован на формирование практических навыков, которые помогают повышать качество жизни, устойчивость к стрессу и способность эффективно справляться со сложными эмоциональными состояниями.

✔️ Клинический психолог,
DBT, CBT, схема-терапевт, ACT, CFT, IFS, EMDR, сексолог (секс-терапевт)
Травма-информированный терапевт
Член команды ДБТ Лисица

✔️ Клинический психолог, нейропсихолог, кризисный психолог
DBT, CBT, MBCT, ACT, CFT, схема-терапевт, IFS-практик
РАС-, СДВГ- информированный специалист
Лидер команды ДБТ Лисица